適正体重・標準体重の計算

適正体重のよくある疑問

標準体重の求め方は？

身長(m)×身長(m)×22で求めます。BMI22が統計的に最も病気になりにくいとされるためです。例えば身長170cmなら約63.6kgです。

「健康的な体重の範囲」とは？

BMI18.5〜25に収まる体重の範囲です。この中であれば、極端に痩せても太ってもいない、健康を保ちやすい範囲とされています。

痩せすぎのリスクは？

BMI18.5未満の低体重は、筋力や免疫の低下、栄養不足、女性では月経不順や骨の健康への影響が指摘されています。「軽ければ良い」ではなく、健康的な範囲を目安にすることが大切です。

今の体重を確認したいときは？

BMI計算で現在の位置を、消費カロリーで1日の必要量を確認できます。