体脂肪率のよくある疑問
体脂肪率の目安は？
一般的な目安として、男性は10〜19%が標準、女性は20〜29%が標準とされます（年齢や基準により幅があります）。低すぎても健康に良くありません。
BMIと何が違う？
BMIは身長と体重だけの指標で、脂肪と筋肉を区別できません。体脂肪率は「体重のうちどれだけが脂肪か」を見るため、体型の実態に近づけます。
体脂肪を減らすには？
消費カロリーが摂取カロリーを上回る状態を、無理なく続けることが基本です。まず1日の消費カロリーを把握しましょう。筋トレで筋肉を保つと、代謝を落とさず減らしやすくなります。