BMI計算ツール

BMIのよくある疑問

BMIとは？

Body Mass Index（体格指数）の略で、身長と体重から算出する肥満度の目安です。体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))で求めます。

日本肥満学会の判定基準

18.5未満＝低体重、18.5〜25未満＝普通体重、25〜30未満＝肥満(1度)、30〜35未満＝肥満(2度)、35〜40未満＝肥満(3度)、40以上＝肥満(4度)です。統計的に最も病気になりにくいのはBMI22とされ、これが「標準体重」の根拠です。

BMIだけで健康は決まる？

いいえ。BMIは筋肉と脂肪を区別できません。同じBMIでも体脂肪率は人により異なります。体脂肪率の目安も合わせて見ると、より実態に近づきます。

体重を減らしたいときは？

まず1日の消費カロリーを把握し、無理のない範囲で調整するのが基本です。急激な減量は健康を損ねます。健康的な体重の範囲（BMI18.5〜25）を目安にしてください。