身長150cmの標準体重・健康的な範囲・美容体重の目安。体重を入れるとBMIも判定します。
| BMI | 体重 | 意味 |
|---|---|---|
| BMI 17.0 | 38.2 kg | モデル体重（低体重・目標非推奨） |
| BMI 18.5 | 41.6 kg | 適正範囲の下限 |
| BMI 20.0 | 45.0 kg | 美容体重（健康的な範囲内） |
| BMI 22.0 | 49.5 kg | 標準体重（最も病気になりにくい） |
| BMI 25.0 | 56.2 kg | 適正範囲の上限 |
| BMI 30.0 | 67.5 kg | 肥満（2度） |
標準体重は身長(m)×身長(m)×22で求めます。身長150cmなら 1.50×1.50×22＝約49.5kg。BMI22が統計的に最も病気になりにくいとされる体重です。
健康的な範囲を保ちつつスリムに見える目安として、BMI20の「美容体重（約45.0kg）」があります。これは健康的な範囲（BMI18.5〜25）の中に収まる体重です。
ネットでよく見る「シンデレラ体重」はBMI18（身長150cmで約40.5kg）、「モデル体重」はBMI17（約38.2kg）を指すことが多い言葉です。ただしどちらも健康的な範囲（BMI18.5以上）を下回る低体重にあたります。筋力や免疫の低下、栄養不足、女性では月経不順や骨の健康への影響が指摘されるため、目標にすることはおすすめしません。まずは健康的な範囲を目安にしましょう。
近い身長と比べると、標準体重・健康的な範囲がどう変わるかが分かりやすくなります。
標準体重（BMI22・約49.5kg）と美容体重（BMI20・約45.0kg）の差は約4.5kgです。無理のない範囲で少しずつ近づけることが大切です。
BMI25以上が肥満の目安で、身長150cmでは約56.2kg以上が肥満（1度）、約67.5kg以上は肥満（2度）にあたります。
このページのBMI基準は成人向けの一般的な目安です。妊娠中は体重の増え方の目安が異なり、成長期のお子さんは大人の基準をそのまま当てはめられません。医師や学校の身体測定の基準に従ってください。